Saúde e folia: dicas para um Carnaval seguro e saudável

Com a aproximação do Carnaval, marcado para movimentar ruas e praças, a Secretaria de Estado de Saúde de Mato Grosso do Sul (SES) destaca medidas importantes para que a diversão não comprometa a saúde. O objetivo é garantir que o festejo, embora envolto em calor, atividade constante e mudanças na rotina, seja aproveitado sem surpresas indesejadas.

Para aproveitar a folia de forma segura, a SES sugere algumas precauções. A hidratação é prioritária, já que, sob forte calor, o corpo perde líquidos rapidamente. A recomendação é o consumo regular de água ao longo do dia, mesmo sem sede. Sucos naturais e água de coco são boas opções para ajudar nesse processo, enquanto o tereré pode ser uma alternativa, embora não substitua o consumo de água pura.

Consumo consciente e alimentação equilibrada

A ingestão de bebidas alcoólicas exige moderação, pois pode causar desidratação e riscos de acidentes. Manter-se hidratado ajuda a reduzir os efeitos negativos do álcool e promove o bem-estar. Na alimentação, a indicação é dar preferência a alimentos leves e bem conservados. As refeições devem ser feitas em ambiente adequado, longe de calor e insetos, sendo vital observar as condições de higiene do local.

Alimentos leves, como frutas e sanduíches naturais, são mais fáceis de digerir e ajudam a manter a energia, afirma Anderson Holsbach, gerente de Alimentação e Nutrição da SES.

A má alimentação pode aumentar os casos de intoxicação, que são comuns nesse período. Higienizar as mãos e evitar alimentos expostos ao calor são atitudes preventivas recomendadas.

Cuidado redobrado com a exposição solar e crianças

A proteção solar é essencial. Utilize protetor solar, chapéus e roupas leves, procurando sempre locais sombreados, e evite a exposição entre 10h e 16h. As crianças merecem atenção especial, pois desidratam rapidamente e podem ter dificuldade em comunicar seu desconforto. Os responsáveis devem garantir ingestão regular de água, alimentação balanceada e evitar exposição prolongada ao sol.

Para maior segurança das crianças em eventos lotados, a identificação com pulseiras contendo informações de contato dos responsáveis é recomendada pela SES.

O Carnaval é uma época de alegria e celebração, mas a prevenção deve ser parte integrante da diversão. Tomando as medidas adequadas de hidratação, proteção solar, alimentação e atenção com crianças, a folia pode ser desfrutada de maneira segura e saudável.